Как вводить ретинол?
Ретинол — один из сильнейших активов в арсенале косметических продуктов. Но даже столь мощный инструмент требует аккуратного подхода.
Как ввести ретинол в домашний уход? Мы собрали две стратегии для новичков и опытных пользователей.
Стратегия ввода ретинола для новичков
1. Начинайте с минимальных концентраций (low-dosage)
Выбирайте небольшую концентрацию актива.
Для знакомства важно понять, как кожа воспринимает ретинол, как ваши рецепторы адаптируются и какая дозировка будет лучшим выбором.
Больше ≠ лучше. Не форсируйте события
2. Выбирайте оптимальную форму ретинола
Витамин А в косметических средствах имеет множество форм.
Все они должны пройти какое-то количество шагов и преобразований, чтобы в коже стать ретиноевой кислотой (самая первая и активная форма, которая не используется в косметике).
Чем быстрее форма превращается в ретиноевую кислоту, тем больше её активность и раздражающий потенциал.
- Ретиналь (он же ретинальдегид, менее раздражающая форма)
- Ретинол (в небольшой концентрации)
- Гидроксипинаколон ретиноат (он же HPR, гранактивный, подходит даже чувствительной коже)
- Ретинил пальмитат, Ретинил ацетат (это эфиры ретинола, самые бережные формы, которым нужно больше всего шагов преобразования)
- Ретинил линолеат, Ретинил аскорбат, Ретинил пропионат (синтезированные коммерческие формы, их уже соединили с другими молекулами для облегчения внедрения в формулу и домашний уход)
👉Выбрать форму ретинола для себя
3. Проведите «Патч-тест»
Нанесите небольшое количество средства на тыльную сторону руки или на сгиб локтя. Оставьте до полного впитывания. Понаблюдайте за реакцией кожи: если спустя 1-2 дня на этом участке не было нежелательных реакций, то патч-тест прошел успешно, средство можно наносить на лицо.
Не забывайте следить за реакцией на любой новый продукт даже после патч-теста, кожа на разных участках может реагировать по-разному
4. Следуйте по «Лестнице» ретинола
Начинайте вводить плавно. Кожа и рецепторы должны привыкнуть.
Если вы знакомитесь с ним впервые, вариация лестницы: 1 раз в неделю → 2 раза в неделю → 3 раза в неделю → через день → при хорошей переносимости — чаще, можно довести до ежедневного применения.
Представьте, что каждая регулярность — это новая ступенька лестницы (1 раз в неделю/2 раза в неделю и тд.)
При возникновении дискомфорта: покраснения, чувствительности, зуда, шелушения - вернитесь на прошлую ступень и продолжайте эту регулярность, пока кожа не привыкнет, а реакция на более частую регулярность не пропадет.
В самом идеальном варианте нужно привести регулярность к ежедневной (ежевечерней), но в зависимости от эффектов, которые отображаются на вашей коже, продукта, соседствующего ухода и ваших ощущений — можно найти свою регулярность, например, применение через день.
Если кожа чувствительная, сухая или уже склонна к раздражению, особенно важно начинать осторожно. При выраженном покраснении, воспалении или обострении кожного заболевания перед использованием ретиноидов лучше проконсультироваться с дерматологом.
5. Наносите ретинол вечером
Большинство средств с ретиноидами рекомендуется использовать в вечернем уходе. Днём необходимо защищать кожу от солнца.
Базовая последовательность может выглядеть так:
очищение → тонизация → ретинол → увлажнение
Если кожа чувствительная и средство вызывает сухость или раздражение, дерматологи иногда рекомендуют наносить увлажняющий крем до ретиноида или использовать его для снижения раздражения — конкретную схему лучше выбирать с учётом продукта и состояния кожи.
6. Включите восстановление кожи
Включите в уход увлажняющие, успокаивающие и восстанавливающие средства.
Лучшее решение — найти в составе керамиды, холестерол, гиалуроновую кислоту, пантенол. Можете выбрать удобный формат: тоник, сыворотку или крем.
Самый верный выбор — работать с ретинолом и восстановлением кожи параллельно, не ждите, пока кожа начнет испытывать дискомфорт, а помогайте ей сразу
👉Подробнее о том, как восстановить защитный барьер
7. Всегда используйте защиту от солнца
Большинство форм ретинола повышают раздражение/чувствительность к солнцу и необходимость фотозащиты.
Чувствительность и дискомфорт — одни из минимальных негативных реакций.
Будьте аккуратны и используйте SPF-средство ежедневно.
👉Читать, почему солнцезащита — обязательный этап при использовании ретинола
Для продвинутых пользователей
1. Сохраните привычную дозировку после перерыва
Кожа могла отвыкнуть от ретинола, а потому вероятность раздражения и дерматита высока.
Не ныряйте в пучину с головой
2. Следуйте по «Лестнице» ретинола
Если вы уже знакомы с ретинолом, то знакомы и с методом лестницы. Не забывайте про нее даже если вы убирали актив на лето.
Можете начинать с двух-трех раз в неделю, постепенно поднимаясь по ступеням лестницы и доводя до ежедневной или привычной вам регулярности.
Так вы избежите неприятностей и применение не принесет неприятных сюрпризов.
3. Будьте аккуратны при выборе нового бренда
Если вы героически переносили 1% ретинола, не забывайте, что формулы разных брендов могут быть выстроены по-разному, поэтому кожа может иначе реагировать на одинаковую концентрацию одинаковой формы от разных производителей.
Придерживайтесь мер предосторожности и следите за ощущениями.
По нашему опыту, иногда даже самые искушенные пользователи сталкиваются с тем, что вроде бы кожа привыкла к компоненту, а новое средство воспринимает так, будто ретинол видит впервые
4. Добавьте компенсацию после ретинола
Раздражающий потенциал ретинола может догнать даже опытных пользователей.
Такой ребаунд-эффект может произойти при нарушенном защитном барьере.
А кроме этого, за время отмены ретинола кожа могла изменить свое состояние, при смене сезона могла усилиться сухость или чувствительность.
Увлажняющие, успокаивающие, восстанавливающие средства всегда должны быть рядом, они не будут лишними.
Если вы уже искушены пантенолом, можете присмотреться к нейро-пептидам, ПДРН, азулену, не забывая о керамидах, холестероле.
5. Уверены - повышайте
Если вы знаете, как кожа реагирует на ретинол, она полностью готова, а домашний уход может обеспечить компенсацию актива — можете начинать пробовать концентрации повыше.
Но не теряйте бдительность и не допускайте раздражения при новом «градусе»
6. Всегда используйте защиту от солнца
Ретинол не только повышает чувствительность к солнцу (большинство форм), но и имеет фототоксическое воздействие.
Чувствительность и дискомфорт — одни из минимальных негативных реакций. Будьте аккуратны и используйте SPF-средство ежедневно.
Как наносить ретинол на лицо
Вечерний уход с ретинолом может выглядеть следующим образом:
1. Очищение
Удалите макияж, SPF и загрязнения мягким очищающим средством.
2. Подождите, пока кожа высохнет
Для начинающих нанесение ретиноида на сухую кожу может быть более комфортным.
3. Нанесите ретинол
Используйте небольшое количество и распределите средство тонким равномерным слоем, избегая зону вокруг глаз (зависит от продукта),
4. Нанесите увлажняющий крем
Выберите простой восстанавливающий продукт без большого количества потенциально раздражающих активов.
На этапе адаптации лучше не превращать один вечер в «коктейль» из множества сильных активов.
С чем можно сочетать ретинол
Ретинол хорошо вписывается в уход, если остальные средства помогают коже сохранять комфорт и увлажнённость.
В вечернем уходе можно сделать акцент на:
- мягком очищении
- увлажняющих средствах
- керамидах
- пантеноле
- гиалуроновой кислоте
- других компонентах, направленных на поддержание кожного барьера
При этом сочетание нескольких активов стоит подбирать индивидуально. Если вы только начинаете использовать ретинол, проще сначала сделать уход минималистичным, а уже после адаптации постепенно возвращать другие активные средства.
Если в вашем уходе уже есть:
- AHA- или BHA-кислоты
- бензоилпероксид
- другие ретиноиды
- средства с выраженным отшелушивающим действием
Тогда лучше заранее оценить совместимость конкретных продуктов и при необходимости разделить их по разным дням. Для лекарственных ретиноидов схему сочетаний стоит согласовывать с дерматологом.
👉Всё о сочетании ретинола и кислот
Частые вопросы о ретиноле
Можно ли использовать ретинол каждый день?
Да, некоторые люди со временем хорошо переносят ежедневное применение, но это не обязательная цель. Начинайте с более редкого использования и увеличивайте частоту только при хорошей переносимости.
Когда лучше наносить ретинол — утром или вечером?
Обычно ретиноиды используют вечером. Днём важно защищать кожу от солнца.
Что наносить после ретинола?
После ретинола можно использовать увлажняющий или восстанавливающий крем. Если кожа чувствительная, увлажняющий крем может быть особенно полезен для уменьшения сухости и раздражения.
Можно ли наносить ретинол на влажную кожу?
Если вы только начинаете использовать ретинол, удобнее наносить его на сухую кожу. Это позволяет сделать введение более предсказуемым и не усиливать потенциальное раздражение.
Можно ли использовать ретинол при чувствительной коже?
Можно, но особенно важно начинать постепенно и внимательно следить за реакцией кожи. При выраженной сухости, воспалении или покраснении сначала стоит восстановить кожный барьер и при необходимости проконсультироваться с дерматологом.
Почему от ретинола шелушится кожа?
Сухость, покраснение и шелушение относятся к известным нежелательным реакциям на топические ретиноиды. Чаще всего при раздражении помогает уменьшение частоты применения и поддержка увлажнения кожи.
Когда будет виден результат от ретинола?
Результат зависит от формы ретиноида, концентрации, регулярности использования и исходного состояния кожи. Не стоит оценивать эффективность после нескольких применений. Для ухода с ретиноидами важны регулярность и переносимость, а не максимально быстрое увеличение частоты.
Итого
Как вводить ретинол в уход?
Постепенно, следуя правилу «Лестницы» (с одного-двух раз в неделю, постепенно доводя до ежедневного применения), начиная с низких или привычных концентраций, параллельно включая в уход восстанавливающие средства и наблюдая за реакцией кожи.
Читать еще:
👉С какого возраста вводить ретинол?
👉Побочные эффекты ретинола: как предупредить и избежать ретиноевого дерматита
👉Можно ли использовать ретинол летом?
🧡 Забрать подборку средств от patch and go для чувствительной и реактивной кожи